5
Наверняка в кругу вашего общения найдутся люди, которые ведут правильный и здоровый образ жизни, а значит, что они проводят достаточно большое количество времени в тренажерных залах или в фитнес-клубах, и обращают внимание на правильное питание. Конечно же, в первую очередь это делается для того, чтобы отлично выглядеть, но при этом человек чувствует себя намного лучше и легче. И сегодня мы поговорим о тех компонентах, которые именно этому и способствуют, и которые крайне необходимы нашему организму - это продукты богатые клетчаткой. Сегодня мы поговорим о клетчатке, зачем она нам нужна, в каких продуктах содержится, и почему при ее нехватке в организме мы чувствуем себя хуже.
Когда возникают проблемы со здоровьем, со сном, когда повышается уровень сахара в крови, мы в первую очередь обращаемся к врачам, совершенно забывая о том, что изначально необходимо поменять рацион своего питания и множество проблем с желудочно-кишечным трактом, с холестерином, сахаром в крови сразу же исчезнут. Продукты богатые клетчаткой положительно влияют не только на наше с вами пищеварение, но и решают множество других проблем. Дневная норма среднестатистического человека составляет около 30 г, а для спортсменов она увеличивается до 40 г. Но какой же результат мы получим, если будем правильно питаться и включать в свой рацион продукты богатые клетчаткой. В первую очередь вы сами заметите, что начнете быстрее думать, работать продуктивнее, эффективнее, вы перестанете чувствовать тяжесть в желудке, избавитесь от запоров, вздутия и всех неприятных симптомов, которые связаны с пищеварением.
Кроме того, со временем вы начнёте терять лишний вес, потому что ускорится обмен веществ. Вы наверняка сможете забыть о повышенном уровне сахара в крови и холестерине, и при этом вы всегда будете чувствовать насыщение, а значит - не будете переедать. Такие продукты отлично абсорбируют токсины и шлаки, и выводят их из организма, именно поэтому вам стоит включить в свой рацион питания множество фруктов, овощей и зерновых, добавлять в еду лен, семечки, орехи, ведь всё это содержит большое количество витаминов, кальция, хрома. Все эти вещества не только выводят токсины из вашего организма, но и отлично влияют на метаболизм. Именно поэтому здесь вы можете найти для себя некоторые рецепты, в которых содержится большое количество клетчатки, их смело можете включать в свой рацион, и результат не заставит себя ждать.
