197Большинство людей до сих пор понятия не имеют, что можно есть в Великий пост в 2018 году, но одно они знают точно: постная пища является низкокалорийной. Но это не значит, что нужно выбрать себе один продукт и все время его употреблять. К примеру, вы выбрали капусту и весь пост делаете из нее салаты. И ни в коем случае не путайте диету с постом. При соблюдении диеты можно есть какие-то определенные продукты, в том числе и мясо, а в пост - только постную пищу. Так что, это разные вещи. Чем сидеть на диете, то лучше попоститься. Зато после поста вашей диете придет конец. Но не злоупотребляйте.
Кто-то считает, что можно вообще ничего не есть (душа лучше очистится). Но так делать ни в коем случае нельзя. В рационе должно быть большое разнообразие различных, полезных для организма, продуктов питания. Например, в Великий пост в 2018 году сварите любимую кашу на растительном масле, приготовьте овощное рагу с грибами, можно сделать какой-то салатик и добавить в него орехи или инжир с черносливом. Да много постных блюд можно придумать. Почитайте литературу, сейчас большое разнообразие книг и брошюрок на данную тематику.
Поститесь вы или нет, но завтракать нужно обязательно. Это начало любого дня. От обеда тоже не отказывайтесь, можно приготовить легкий суп или постный борщ. Ну, и ужин, естественно. Главное, чтобы еда была вкусной и полезной. Ешьте больше овощей и фруктов. Огромное значение имеют разнообразные соки. Одним словом, ведите обычный образ жизни, только исключив на время поста тяжелую, жирную и калорийную пищу. Смело в период Великого поста 2018 можно есть (едят) рыбу, которая во время, так называемого, воздержания прекрасно пойдет вместо жирного и тяжелого куска мяса. К тому же, в рыбе очень много белков и фосфора. Это полезно. Читайте также: подробный календарь питания в Великий пост 2018.
